Pozdrav Suncu – kako i zašto?
Objavljeno Dec 2011
Pozdrav Suncu je odlična vežba za dobro jutro. Okrenuti prema Suncu, izvodite ciklus od dvanaest položaja koji se brzo smenjuju, ali samo koliko vam to telo dozvoljava. Za svaki položaj karakterističan je određeni način disanja – udišete pri istezanju, a izdišete kad ste u položajima savijanja. Čitaj dalje »
Tae bo
Objavljeno Mar 2011
Već sam pisala o brzom hodanju kao zdravom nacinu za skidanje kilograma, koji je pogodan za sve, bez obzira na nivo kondicije i fizičke predispozicije. Ali ukoliko imate afiniteta prema intenzivnijem načinu vežbanja, koje uz dosta znojenja omogućava pomeranje vaših granica izdržljivosti, moja preporuka je Tae bo. Čitaj dalje »