Pozdrav Suncu – kako i zašto?
Objavljeno Dec 2011
Pozdrav Suncu je odlična vežba za dobro jutro. Okrenuti prema Suncu, izvodite ciklus od dvanaest položaja koji se brzo smenjuju, ali samo koliko vam to telo dozvoljava. Za svaki položaj karakterističan je određeni način disanja – udišete pri istezanju, a izdišete kad ste u položajima savijanja. Čitaj dalje »
Vežbe disanja, 1. deo
Objavljeno Feb 2010
Ako posmatrate način na koji uobičajeno – nesvesno dišete svakoga dana, primetićete da je reč o plitkom i kratkom udahu, na čemu vam pluća i nisu mnogo zahvalna. Retko se dešava da dišemo punim kapacitetom, a samo tako ćemo imati koristi. Vežbanjem se može postići mnogo toga, pa i način na koji ćemo doći do kvalitetnog disanja.
Čitaj dalje »