Jutro u pet koraka
Ako se rukovodite poslovicom „Po jutru se dan poznaje“ bilo bi dobro da se pozabavite organizovanjem početka svakoga dana. Polazeći od toga da je glavna dnevna zapovest uspešnog čoveka: Svesno živeti!, zapamtite koje su ključne stvari kojih bi trebalo da se pridržavate svakog jutra, ne prepuštajući ništa slučaju.
- Budite se na vreme, da biste izbegli žurbu i nepotrebnu nervozu. Ustanite bez oklevanja imajući na umu šta zaista želite od današnjeg dana, šta želite da postignete, sa verom da to i možete ostvariti. Radujte se novom danu, iako možda imate „razloge“ za nezadovoljstvo (umor, loše vreme, previše obaveza…). Negativne misli se brzo množe, lako vas preplave i ne vode progresu. Zato ih preduhitrite tako što ćete isprogramirati mozak da se budi sa optimizmom i pozitivnim načinom razmišljanja.
- Posvetite 15-30 minuta umerenoj fizičkoj aktivnosti. Važno je raditi vežbe koje će probuditi vaše telo, poboljšati cirkulaciju i pripremiti vas za dan koji je pred vama. Možete osmisliti svoj set vežbi, ili pribeći već potvrđeno blagotvornim, kao što je npr. „Pozdrav suncu“ preuzet iz joge.
- Logičan sled gimnastike, koja podstiče rad većine organa, jeste duboko disanje kojim pomažemo razmenu materija u telu.
- Meditirajte, tako ćete rasteretiti mozak i sveži krenuti napred.
- Obavezno doručkujte. To je najvažniji obrok u toku dana koji vam donosi neophodnu energiju, raspoloženje i elan za radni dan.
Ukoliko se pridržavate navedenog iznenadićete se koliko možete postići u toku jednog dana. Loše navike se lako stiču, ali je sa njima teško živeti. Dobre navike se teško stiču, ali je sa njima lako živeti. Izbor je samo vaš!