Mnogi ljudi žive u zabludi da masnoćama nije mesto u njihovoj ishrani, plašeći se za svoje kilograme i zdravlje. Medjutim, istina je sasvim drugačija. Masti su energetski rezervoari, oblažu vitalne organe, učestvuju u apsorpciji vitamina rastvorljivih u mastima – A, D, E i K, i u sintezi ...
Ako posmatrate način na koji uobičajeno – nesvesno dišete svakoga dana, primetićete da je reč o plitkom i kratkom udahu, na čemu vam pluća i nisu mnogo zahvalna. Retko se dešava da dišemo punim kapacitetom, a samo tako ćemo imati koristi. Vežbanjem se može postići mnogo toga, pa i na ...
Sastojci: - 3 kašike ulja od koštica groždja - 350 g pečurki, po mogućstvu više vrsta - 2 čena seckanog belog luka - 1 glavica seckanog crnog luka - 1 ½ šolja braon pirinča - 6 šolja supe od piletine i povrća - 1 šolja kuvanog graška - 1/2 šolje rendanog parmezana - so i b ...
Imate li dilemu koji pirinač da konzumirate ukoliko želite da smršate i pri tom vodite računa o svom zdravlju? Osim u boji, razlika je velika. Braon pirinač sadrži više vitamina uključujući tiamin, riboflavin, niacin, vitamin B6; minerale kao što su gvožđe, magnezijum, fosfor i selen; ...
Pored brojnih obaveza često zaboravljamo i veoma važne stvari, ali nema opravdanja ako je naš opstanak u pitanju. Srcu se mora posvetiti posebna pažnja jer ono, iako ne teži više od 300 g, predstavlja najopterećeniji organ našeg tela. Zato bi valjalo preduzeti sve da mu olakšamo rad, jer ...
Veoma je malo fizičkih aktivnosti kojima se možete baviti bez obzira na godine i kondiciju koju imate. Hodanje je odličan izbor vežbanja, naročito ako biste želeli da smršate. Možete ga upražnjavati na pokretnoj traci u obližnjoj teretani kada vremenski uslovi nisu blagonakolni, ali p ...
01.13.10 | Fizička aktivnost | Dalje >>
Ako se rukovodite poslovicom „Po jutru se dan poznaje“ bilo bi dobro da se pozabavite organizovanjem početka svakoga dana. Polazeći od toga da je glavna dnevna zapovest uspešnog čoveka: Svesno živeti!, zapamtite koje su ključne stvari kojih bi trebalo da se pridržavate svakog jutra, ne pr ...
